Trebuie să îmi curăț tenul înainte de a face sport?
Un stil de viață activ este o parte importantă a menținerii sănătății noastre, iar pentru mulți dintre noi, asta înseamnă vizite regulate la sală. Antrenamentul ajută la ameliorarea afecțiunilor fizice și poate chiar să îmbunătățească starea de spirit, dar ce efect are asupra pielii?
Deși exercițiile fizice pot fi benefice pentru piele, este important să îți faci timp să o menții curată înainte și după antrenament. Dacă acest lucru pare imposibil, îți garantăm că este mai ușor decât crezi.
Ar trebui să îmi curăț tenul înainte de a face sport?
Mulți dintre noi înghesuim antrenamentele într-un program deja încărcat, ceea ce înseamnă opriri la sală în drum spre serviciu, mers acolo imediat după muncă sau chiar exerciții fizice în pauza de prânz. Poate te întrebi dacă este sigur să te antrenezi când ești machiată sau dacă ar trebui să îndepărtezi machiajul înainte de exerciții fizice. Întrebări bune!
În general, cel mai bine este să te demachiezi înainte de a merge la sală. Rimelul și creionul de ochi pot pătrunde în ochi, provocând iritații, iar fondul de ten și pudra se pot amesteca cu transpirația și pot bloca porii.
Uneori, chiar și cel mai tenace machiaj este pus la încercare de o sesiune intensă de antrenament sau de mai multe ture în piscină, așa că este o idee bună să îl îndepărtezi mai întâi. Cum să faci asta rapid? Pune în geanta de sală un demachiant sau niște șervețele delicate, dar eficiente, care îndepărtează machiajul și murdăria. Pur și simplu șterge-ți fața cu un șervețel (având grijă să nu tragi pielea) și îndepărtează-ți machiajul (în special machiajul ochilor) pentru un ten curat înainte de a începe antrenamentul.
Trebuie să îmi curăț tenul după antrenament?
Unul dintre cele mai bune aspecte ale mersului la sală este acel duș relaxant de după antrenament. Dar doar pentru că nu ai timp pentru un duș complet nu înseamnă că pielea feței trebuie să sufere!
Ia cu tine cleanserul tău preferat și urmează o rutină simplă și rapidă după sală. Udă fața cu apă călduță (nu fierbinte), pune o cantitate de cleanser de mărimea unei monezi și întinde-l ușor pe ten, cu mișcări circulare, timp de 20-30 de secunde. După ce ai terminat, clătește bine, apoi usucă pielea prin tapotare cu un prosop moale – pune-l și pe acesta în geantă.
Aplică o cremă hidratantă de zi cu protecție solară dacă la finalul antrenamentului este lumină sau o cremă hidratantă de noapte dacă afară este întuneric. Poți chiar să păstrezi în geanta de sală o mică trusă de cosmetice cu miniaturile tale preferate, dacă vrei să aplici rutina de seară imediat după antrenament.
