Cele mai frecvente 15 întrebări despre protecția solară

Este sigur să folosești protecție solară artizanală?

Aplicarea uleiurilor naturale precum cele de morcov, zmeură și nucă de cocos, care au fost promovate online ca uleiuri naturale de protecție solară, sau aplicarea unei creme de protecție solară cu oxid de zinc preparată artizanal, poate lăsa pielea susceptibilă la daunele solare. Aceste uleiuri și preparate artizanale pur și simplu nu sunt la înălțimea așteptărilor când vine vorba de protecție solară.

Academia Americană de Dermatologie (AAD) și Fundația Cancerului de Piele au avertismente explicite cu privire la prepararea cremelor de protecție solară artizanale, din cauza riscurilor asociate. AAD spune: „cremele de protecție solară artizanale nu trec prin testele riguroase impuse de Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA), ceea ce înseamnă că factorul lor de protecție solară (SPF), rezistența la apă și durata de valabilitate nu pot fi garantate” (1). Fundația Cancerului de Piele adaugă: „Chiar dacă incluzi filtre UV eficiente în cremele de protecție solară artizanale, cum ar fi oxidul de zinc, este imposibil să creezi un produs cu nivelul de precizie necesar pentru a garanta o protecție eficientă și de lungă durată” (2).

Dincolo de acestea, un studiu independent realizat de dermatologi din Regatul Unit a cercetat 15 formule diferite de protecție solară preparate acasă și a constatat că trei dintre „rețete” nici măcar nu conțineau ingrediente de protecție solară, iar „celelalte 12 nu pot fi considerate produse de protecție solară, deoarece toate au un SPF sub 6, valoarea prag necesară în Europa” (3).

În cele din urmă, pur și simplu nu este un risc care merită asumat, mai ales când sănătatea și siguranța pielii sunt în joc.

Expiră produsele de protecție solară?

Într-adevăr, produsele de protecție solară expiră. Pentru a asigura siguranța și eficacitatea, Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA solicită ca produsele de protecție solară să aibă o dată de expirare, care trebuie înscrisă pe ambalajul produselor cu SPF.

Cu toate acestea, există o excepție de la această regulă: dacă producătorul a dovedit că produsul său de protecție solară va rămâne stabil timp de cel puțin trei ani prin teste de stabilitate, produsul nu trebuie să aibă o dată de expirare înscrisă pe ambalaj. În acest caz, FDA avertizează că produsul „ar trebui considerat expirat la trei ani de la cumpărare” (4). Am merge chiar mai departe și am spune că, odată ce deschizi produsul, este o idee bună să îl folosești înainte de data PAO (perioada de după deschidere), care este de obicei de 12 luni pentru cremele de protecție solară.

Poți folosi cremă de protecție solară expirată?

Nu ar trebui să te bazezi pe crema de protecție solară expirată pentru a-ți proteja pielea, deoarece nu există nicio garanție că produsul va fi pe deplin eficient. Deși s-ar putea să obții în continuare o oarecare protecție, nu există nicio modalitate de a ști exact cât de multă. Folosirea unei cantități insuficiente de cremă de protecție solară poate duce la arsuri solare, precum și la daune solare care lezează pielea pe termen lung, accelerând în același timp semnele vizibile de îmbătrânire. Cel mai important, protecția solară insuficientă poate crește riscul de cancer de piele.

Se strică crema de protecție solară dacă stă la soare?

Păstrarea cremei de protecție solară în lumina directă a soarelui pentru o perioadă lungă de timp poate avea un efect negativ asupra stabilității formulei. Pentru a menține factorul de protecție solară în stare optimă, în special în zilele de plajă, FDA recomandă protejarea cremei de protecție solară prin înfășurarea acesteia într-un prosop sau depozitarea ei la umbră sau într-o ladă rece. (4)

Previne crema de protecție solară bronzarea?

O cremă cu protecție solară bine formulată va preveni bronzarea deoarece acționează pentru a proteja pielea de razele dăunătoare responsabile de declanșarea acestui răspuns. Cu toate acestea, cercetările arată că aplicarea insuficientă a cremei de protecție solară este încă răspândită atât în Statele Unite, cât și în multe alte țări, ceea ce ar putea însemna că este posibil să observi în continuare un efect de bronzare sau arsuri solare pe piele chiar și după aplicarea cremei de protecție solară (5). Una dintre cele mai mari greșeli este neaplicarea/reaplicarea cremei de protecție solară în strat suficient de generos pentru a obține o protecție adecvată.

De asemenea, este important de subliniat că o cremă de protecție solară nu ne protejează 100% de razele UVA și UVB. Acest lucru oferă și mai multe motive să combini folosirea cremei de protecție solară cu alte comportamente inteligente față de razele dăunătoare ale soarelui, cum ar fi căutarea umbrei atunci când este posibil și purtarea de haine cu protecție solară, mai ales în zilele în care vei fi expus la soare pentru perioade mai lungi de timp. Apropo de asta…

Ai nevoie de protecție solară dacă porți haine cu protecție solară?

Îmbrăcămintea cu protecție solară de la mărci de renume va proteja atât împotriva razelor UVA, cât și a celor UVB zonele de piele pe care le acoperă, așa că nu este necesară protecție solară sub zona acoperite. Cu toate acestea, orice zonă a pielii care este lăsată expusă la soare are nevoie în continuare de protecție solară. Similar cu protecția solară, trebuie să cauți haine cu un UPF (factor de protecție ultravioletă) de 30 sau mai mare (6). În România există brandul Soari cu protecție solară certificată UPF 50+.

Ce este UPF și cum diferă de SPF?

UPF este sistemul de clasificare folosit pentru a identifica nivelul de protecție pe care îl oferă îmbrăcămintea atât împotriva razelor UVA, cât și a celor UVB. Aceasta este diferită de clasificarea SPF a unei creme de protecție solară, care semnifică doar eficacitatea împotriva razelor UVB. Pentru a asigura protecția UVA, crema de protecție solară trebuie să fie etichetată ca „spectru larg”, ceea ce semnifică prezența ingredientelor de protecție solară care protejează și împotriva lungimilor de undă UVA.

Haide să aprofundăm modul în care funcționează produsele cu protecție solară…

Cum funcționează crema cu protecție solară?

Ingredientele active ale cremei cu protecție solară acționează în straturile superioare ale pielii atât pentru a absorbi, cât și, într-o măsură mai mică, pentru a devia și împrăștia razele solare dăunătoare. Gândește-te la ele ca la un scut pentru pielea ta – deși nu sunt complet rezistente, ele fac o treabă bună în a preveni deteriorarea pielii de către soare în măsura posibilităților.

După cum am menționat anterior, SPF este un sistem de clasificare care măsoară cât de multă protecție împotriva UVB oferă un produs atunci când este aplicat uniform și din abundență. Razele UVB sunt razele care dau arsurile solare și alte modificări vizibile la suprafața pielii, inclusiv petele. Razele UVB joacă, de asemenea, un rol în cancerele de piele. Intensitatea lor variază în funcție de locația geografică, altitudine, ora din zi și nivelul de nori (norii încă lasă lumina UV dăunătoare să treacă).

Razele UVA reprezintă o amenințare și mai mare, deoarece un procent mult mai mare dintre ele ajung la suprafața Pământului și, prin urmare, pe pielea noastră. Razele UVA sunt prezente la aceeași intensitate pe tot parcursul zilei. Acestea pătrund mai adânc în piele decât razele UVB, distrugând constant substanțele cheie care conferă pielii aspectul tânăr și sănătos.

Mai mult, razele UVA contribuie major la apariția oricărui tip de cancer de piele. Nu uita, crema de protecție solară trebuie să fie etichetată cu „spectru larg” pentru a te asigura că protejează împotriva razelor UVA… numărul SPF în sine nu spune acest lucru.

Notă: Cremele de protecție solară din Asia și din alte părți ale lumii sunt etichetate cu un rating PA+ (Protecție UVA), care este o măsură a protecției UVA. Acest rating nu este folosit pe scară largă pentru cremele de protecție solară fabricate în SUA.

Cât timp protejează crema de protecție solară?

După ce ai aplicat crema de protecție solară, cât timp aceasta va proteja pielea depinde de mai mulți factori. Recomandarea generală este să o reaplici la fiecare două ore.

În trecut, se credea că, dacă știai cât timp durează până când pielea devine roșie sau începe să se închidă la culoare atunci când este expusă la soare fără cremă de protecție solară, atunci poți lua acel timp în minute și să îl înmulțești cu numărul SPF de pe produs pentru a determina cât timp va proteja pielea. Cu toate acestea, ratingurile SPF nu se referă doar la timp, ci și la intensitatea UVB în funcție de locația ta, de gradul de acoperire cu nori, de altitudine, de anotimp și de apropierea de suprafețe reflectorizante, cum ar fi apa, zăpada și nisipul.

În plus, trebuie să iei în considerare dacă transpiri, înoți sau faci orice altceva care ar putea dilua sau îndepărta crema de protecție solară.

Complicat, nu? De aceea, regula de reaplicare la două ore tinde să rămână valabilă, chiar dacă simplifică prea mult lucrurile.

Ce se întâmplă dacă ești în interior aproape toată ziua și nu stai lângă o fereastră? Dacă produsul de protecție solară nu este descompus de razele UV și nu transpiri abundent, regula reaplicării la două ore nu este necesară.

Este suficient SPF 30?

Organizațiile medicale din întreaga lume recomandă un SPF cu spectru larg de 30 sau mai mare pentru aplicarea zilnică (7). Deși acest lucru poate fi suficient pentru majoritatea oamenilor în viața lor de zi cu zi, dacă SPF 30 va fi suficient pentru tine depinde de cât de multă expunere vei avea parte și de starea ta generală de sănătate.

Dacă ești afară, în lumina directă a soarelui sau dacă indicele UV este 8 sau mai mare, acest lucru va avea un impact diferit față de a petrece întreaga zi în interior, la birou, sau de a petrece timp afară, când soarele este mai puțin intens. Pentru zilele în care știi că vei fi mai expus sau indicele UV va fi mai mare, a folosi un produs cu un SPF 50 nu este o idee rea. Nu uita nici de o pălărie cu boruri largi și ochelari de soare.

Persoanele cu factori de risc crescuți ar trebui să urmeze întotdeauna recomandarea medicului lor.

Când a fost inventată crema de protecție solară?

Deși civilizațiile anterioare au folosit diverse măsuri pentru a limita expunerea la soare, cercetările indică anul 1928 ca prima folosire documentată a unei emulsii de protecție solară în Statele Unite, care folosea filtre UVB pentru a proteja împotriva arsurilor solare (8). Cu toate acestea, există o mică dezbatere între istorici cu privire la cine a inventat de fapt prima cremă de protecție solară comercializată. În afară de asta, știm că dezvoltarea specificațiilor pentru factorii de protecție solară nu a avut loc decât în 1974, iar în 1980 a fost lansată prima cremă de protecție solară documentată cu filtre UVA (9). În deceniile care au urmat, formulele de protecție solară au înregistrat progrese semnificative în ceea ce privește estetica, eficacitatea și opțiunile pentru toate tipurile de piele.

Blochează crema de protecție solară vitamina D?

Deși este adevărat că o cremă de protecție solară inhibă expunerea la razele UVB care declanșează producția de vitamina D în piele, cercetările arată că renunțarea la crema de protecție solară pentru a obține mai multă vitamina D nu este soluția (10). Efectul cremei de protecție solară asupra nivelului de vitamina D este considerat minim pentru majoritatea oamenilor și, în mod ironic, renunțarea la crema de protecție solară și bronzarea poate inhiba vitamina D în felul său. Ceea ce știm cu siguranță că este adevărat este că expunerea pielii la razele UV dăunătoare are repercusiuni grave.

Dacă ești îngrijorat de deficitul de vitamina D, există modalități mult mai eficiente de a obține acest nutrient, pe care medicul le poate discuta cu tine. Dr. Joyce Park, medic dermatolog, adaugă: „Vitamina D se obține ușor și prin dietă, din produse lactate, gălbenuș de ou, brânză, fructe de mare și multe altele.”

Când poate un bebeluș să folosească protecție solară?

Pentru bebelușii sub 6 luni, Academia Americană de Pediatrie recomandă îmbrăcăminte cu protecție solară și căutarea unei zone la umbră atunci când este posibil. Atunci când evitarea soarelui nu este o opțiune, se recomandă aplicarea unei creme de protecție solară pe bază de filtre minerale (oxid de zinc sau dioxid de titan) pe zonele expuse ale pielii, cum ar fi fața și mâinile (11). Pentru bebelușii de 6 luni și peste, se recomandă aplicarea regulată a cremei de protecție solară. Ca întotdeauna, consultă medicul pediatru al copilului și urmează sfatul acestuia.

„Nu pulveriza niciodată cremă de protecție solară direct pe fața copilului din cauza riscului de inhalare; în schimb, pulverizează crema de protecție solară pe mâini și aplic-o prin tamponare pe fața copilului”, spune Dr. Park.

Poate crema de protecție solară să provoace erupții?

Crema de protecție solară în sine nu provoacă erupții, dar dacă formula pe care o folosești are o consistență bogată care blochează porii sau dacă nu o îndepărtezi corespunzător seara, există șansa să apară erupții cutanate.

Pentru tenul predispus la imperfecțiuni, formulele produselor de protecție solară fluide, mai lejere, non-grase, sunt o opțiune excelentă de protecție solară. Seara, îndepărtează crema de protecție solară cu un produs de curățare delicat, dar eficient.

Este sigură crema de protecție solară?

Deși siguranța cremelor de protecție solară a fost pusă sub semnul întrebării de titlurile din presă din ultimii ani, FDA și Academia Americană de Dermatologie sunt încă întru totul de acord că folosirea cremei de protecție solară este sigură și joacă un rol cheie în protejarea pielii (12). Studiile științifice susțin, de asemenea, acest lucru și, în special, cercetările arată că aplicarea cremei de protecție solară reduce riscul de cancer de piele (13).

O parte din îngrijorarea cu privire la folosirea cremei de protecție solară a fost amplificată în septembrie 2021, când FDA a anunțat că va lua măsuri „menite să îmbunătățească calitatea, siguranța și eficacitatea cremelor de protecție solară”, inclusiv analizarea mai multor date despre anumite filtre UV (14). Este important de subliniat că acest lucru nu înseamnă că sunt nesigure și nici FDA nu a emis un avertisment pentru a opri folosirea lor și nu a sfătuit producătorii să le evite.

Dacă ai întrebări suplimentare despre siguranța cremei de protecție solară, un dermatolog te poate ajuta.

Referințe pentru aceste informații

1. American Academy of Dermatology, Website, Accessed Februarie 2025
2. The Skin Cancer Foundation, Website, Accessed Februarie 2025
3. Journal of Cosmetic Dermatology, Iunie 2021, pag 1,788-1,794
4. FDA.gov, Noiembrie 2021, ePublication
5. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, Noiembrie 2019, pag 1,112–1,117
6. Photodermatology, Photoimmunology, and Photomedicine, Ianuarie 2022, pag 1-11
7. Australian and New Zealand Journal of Public Health, 2019, ePublication
8. Saudi Pharmaceutical Journal, November 2019, pag 1,009-1,018
9. Journal of Cosmetic Dermatology, Aprilie 2021, pag 1,044-1,049
10. Journal of Korean Medical Science, Martie 2020, pag 1-11
11. American Academy of Pediatrics, Iulie 2021, ePublication
12. American Academy of Dermatology Association, Aprilie 2022, ePublication
13. Cosmetics, Iulie 2019, pag 1-13
14. FDA.gov, Septembrie 2021, ePublication