Cum să previi și să tratezi acneea

Ce este acneea?

Acneea este o afecțiune inflamatorie a pielii cauzată de glandele sebacee hiperactive, acumularea de celule moarte ale pielii în pori și proliferarea excesivă a bacteriilor. Atunci când funcționează normal, glandele sebacee produc o substanță numită sebum care menține pielea hidratată. Atunci când devin instabile și produc exces de sebum, ele creează un mediu care contribuie la multiplicarea Cutibacterium acnes, bacteria care provoacă acneea. Combinația excesului de sebum, celule moarte și bacterii are ca rezultat erupții.

Există mai multe tipuri de acnee, de la acnee comedoniană ușoară (puncte negre sau albe) până la acnee severă, care se prezintă adesea sub formă de chisturi. Poți avea erupții pe bărbie, frunte, obraji – practic oriunde ai glande sebacee. Corpul uman are cea mai mare concentrație de glande sebacee pe față, piept și partea superioară a spatelui, toate zonele în care acneea apare în mod obișnuit.

Ce este acneea fungică?

Acneea fungică este un tip de afecțiune inflamatorie a pielii care este adesea confundată cu acneea clasică, dar, cu toate acestea, cele două sunt foarte diferite (2). Această afecțiune este denumită foliculită Pityrosporum sau foliculită Malassezia.

Ea apare atunci când în foliculii de păr apare o creștere excesivă a fungilor Malassezia care trăiesc în mod natural pe piele și se formează mici erupții roșii, care provoacă mâncărime. În schimb, glandele sebacee hiperactive și o bacterie numită Cutibacterium acnes cauzează acneea tradițională, motiv pentru care aceasta este uneori numită acnee bacteriană (3).

Acneea fungică apare atunci când pielea este menținută umedă și caldă pentru perioade lungi de timp (folosirea căzilor cu hidromasaj, lipsa dușului după exerciții fizice sau purtarea de haine strâmte, care provoacă frecare).

Acneea fungică poate duce la pustule, mici erupții cu puroi în interior. Apropo de erupții…

Acnee vs. erupții

Erupțiile sunt un simptom al acneei, dar nu toate persoanele care au erupții se confruntă cu acnee. O erupție cutanată care apare din când în când nu înseamnă că cineva are acnee.

Totuși, este important să ne amintim că absența pustulelor nu înseamnă că nu ai acnee. Erupțiile clasice sunt doar un simptom al acneei (4). Este posibil să ai acnee și să nu observi pustule cu puroi pe piele, ci erupții roșii, care nu conțin puroi (cunoscute sub numele de papule). Nodulii, adică erupții care se dezvoltă adânc în piele, sunt, de asemenea, un simptom al acneei severe.

Ce cauzează acneea?

Deși o combinație dintre bacterii, acumularea de celule moarte ale pielii și supraproducția de sebum cauzează acneea, există și alți factori care pot influența apariția acneei, de la dietă și genetică până la stres și transpirație.

Acneea este o problemă a pielii multifactorială, cu mai mulți vinovați responsabili pentru dezvoltarea sa. Printre aceștia se numără:

• Istoric familial și genetică (5). Experiența rudelor tale cu acneea poate influența propriile șanse de a o dezvolta. Un studiu a constatat că până la 81% din variabilitatea acneei poate fi atribuită factorilor genetici. (Nu lăsa acest lucru să te descurajeze, poți ameliora acneea cu siguranță!)
• Niveluri hormonale. Dezechilibrele mesagerilor chimici din organism pot declanșa acneea (6). Momentele cheie asociate cu o fluctuație a nivelurilor hormonale includ pubertatea, perioada din jurul ciclului menstrual lunar, sarcina și menopauza. Cu toate acestea, dezechilibrele hormonale pot apărea și în afara acestor momente cheie și pot necesita asistență medicală (acneea care rezultă din aceste dezechilibre hormonale poate masca ceva mai grav, cum ar fi sindromul ovarelor polichistice).
• Factori legați de stilul de viață. Da, este adevărat! Stresul și dieta pot afecta pielea și pot provoca erupții cutanate (7). Unele studii au descoperit că, în anumite populații, consumul de lactate, cacao sau alimente cu un indice glicemic ridicat (cresc rapid și semnificativ glicemia) ar putea duce la o incidență mai mare a erupțiilor cutanate (8,9).
• Factori de mediu. Umiditatea ridicată poate duce la o producție excesivă de sebum, iar poluarea poate produce și ea erupții cutanate.
• Produse de îngrijire a pielii iritante sau cu o formulă nepotrivită. Folosirea produselor cu ingrediente iritante, cum ar fi parfumul și alcoolul denaturat, poate provoca iritații suplimentare, exacerbând acneea. Atunci când sunt aplicate pe pielea grasă sau predispusă la acnee, ingredientele emoliente și ocluzive, deși sunt bune pentru pielea uscată sau deshidratată, pot, de asemenea, să blocheze și mai mult porii.

Cum să scapi de acnee

Din fericire, există mai multe modalități diferite prin care poți scăpa de acnee. Deși știm ce cauzează acneea în general, cazurile de acnee și răspunsurile la tratamente sunt individuale, așa că ar putea fi nevoie de o combinație a acestor tratamente pentru a trata eficient acneea. Cu toate acestea, dacă perseverezi, poți scăpa de ea!

Câteva lucruri care ajută la ameliorarea erupțiilor:

• Folosirea produselor cu cialeza dica sau peroxid de benzoil. Aceste ingrediente antibacteriene sunt ideale pentru tenul predispus la imperfecțiuni, deoarece vizează și distrug rapid bacteriile responsabile de erupții. Sunt incluse în produsele pentru acnee fără prescripție medicală și în tratamentele eliberate pe bază de rețetă.
• Folosirea unui exfoliant cu acid salicilic (cunoscut și sub numele de acid beta-hidroxi sau BHA). Acest acid pentru îngrijirea pielii este solubil în ulei, îndepărtează impuritățile și ajută pielea să elimine excesul de sebum și celule moarte care pot provoca erupții.
• Folosirea anumitor retinoizi, cum ar fi retinol, retinal, adapalene, în rutina de îngrijire a pielii (10). Acești retinoizi ajută la normalizarea reînnoirii celulare și la reducerea porilor blocați.
• Terapia cu lumină la domiciliu, fie cu lumină roșie, fie cu lumină albastră, ar putea ajuta la ameliorarea erupțiilor (11).
• Plasturii pentru erupții, în special plasturii hidrocoloidali care conțin ingrediente active care combat erupțiile, cum ar fi peroxidul de benzoil sau acidul salicilic, pot ameliora erupțiile. Este important să reții că nu toți plasturii pentru erupții sunt la fel, așa că asigură-te că verifici ingredientele înainte de a-i folosi(12).
• Extragerea erupțiilor – în siguranță. Nu este întotdeauna posibil să lași erupțiile să dispară pur și simplu, dar există o modalitate corectă și o modalitate greșită de a le extrage! Medicul dermatolog te poate ajuta în acest sens.
• Dacă erupțiile sunt persistente, dureroase sau severe, consultarea unui dermatolog este cea mai bună opțiune pentru a ține lucrurile sub control. Acesta ar putea recomanda produse cu retinoizi eliberate pe bază de rețetă, creme cu antibiotice sau antibiotice orale (sau o combinație a tuturor celor trei) pentru a combate erupțiile persistente.

Rutina de îngrijire anti-erupții

Iată un exemplu despre cum ar putea arăta o rutină eficientă și blândă de îngrijire a pielii pentru reducerea erupțiilor:

Rutină pentru dimineață:

• Curăță pielea cu un gel de curățare pentru tenul predispus la erupții, care îndepărtează sebumul și reziduurile fără a irita pielea.
• Aplică un toner hrănitor care ajută la reducerea vizibilă a dimensiunii porilor.
• Tratează zonele predispuse la erupții cu produse anti-erupții fără prescripție medicală, cu cialeza dica. Aplică un strat subțire pe tot tenul, dacă este necesar.
• Întotdeauna încheie rutina cu cremă de protecție solară cu SPF 30 sau mai mare. Crema cu protecție solară protejează pielea împotriva inflamației care poate agrava erupțiile.

Rutină de îngrijire a pielii anti-erupții pentru seară:

• Curăță tenul.
• Aplică tonerul.
• Exfoliază pielea cu un produs pe bază de acid salicilic care combate roșeața, elimină punctele negre și reglează excesul de sebum din pori.
• Aplică un tratament cu retinoizi, în serile în care nu foosești exfoliantul.
• Aplică apoi o cremă hidratantă ușoară, fără uleiuri, cu niacinamide.

Cum să scapi de cicatricile provocate de erupții

Pentru mulți, erupțiile înseamnă și apariția unor pete post-acneice sau a cicatricilor post-acneice, acestea fiind atât rezultatul spargerii pustulelor cu puroi, cât și al procesului natural de vindecare.

Producția de melanină (pigmentul responsabil pentru culoarea pielii) este perturbată și dezordonată în timpul procesului de vindecare a acneei, rezultând semne post-acneice (cunoscute sub numele de hiperpigmentare postinflamatorie). Acestea pot fi îmbunătățite vizibil prin aplicarea de produse fără prescripție medicală cu ingrediente care uniformizează culoarea pielii, cum ar fi vitamina C.

Pe de altă parte, cicatricile post-acneice (ice pick, rolling, boxcar, cheloide etc.) sunt rezultatul distrugerii și disfuncției colagenului și sunt mai greu de tratat. În unele cazuri, este necesar ajutorul unui dermatolog sau estetician, care poate efectua proceduri precum microneedling pentru cicatricile post-acneice.

Desigur, cea mai bună metodă de a scăpa de ele este să nu le lași să apară de la bun început. Evită să spargi pustulele într-un mod agresiv pentru a minimiza șansele de apariție a petelor și cicatricilor cauzate de acnee.

Cum să previi erupțiile

Cea mai bună modalitate de a combate erupțiile este de a preveni dezvoltarea acestora de la bun început. Deși nu este posibil să prevenim fiecare erupție în parte, există multe lucruri pe care le poți face pentru a reduce apariția acestora.

Câțiva pași de prevenire a erupțiilor pe care îi poți lua în calcul:

• Adoptarea unei rutine delicate de îngrijire a pielii, ceea ce înseamnă că fiecare produs pe care îl folosești nu conține parfum sau ingrediente sensibilizante care irită pielea și o supun la un risc crescut de apariție al erupțiilor. Acest lucru înseamnă, de asemenea, fără scruburi sau perii dure! Erupțiile nu au legătură cu pielea murdară, așa că exfolierea mecanică nu va ajuta.
• Folosirea produselor de îngrijire a pielii potrivite tipului tău de ten. Deși formulele grase sau ocluzive sunt excelente pentru pielea uscată, ele pot fi o problemă pentru pielea predispusă la erupții.
• Încorporarea în rutina ta a unor produse special concepute pentru tratarea erupțiilor. Folosirea acidului salicilic, cialeza iuludica, retinoizilor și niacinamidei poate preveni apariția erupțiilor.
• Analizarea dietei. Adoptarea unei diete pentru prevenirea erupțiilor ar putea însemna reducerea consumului de lactate, cacao sau alimente cu un indice glicemic ridicat.
• Luarea de măsuri pentru a hrăni bariera protectoare a pielii. O barieră sănătoasă este mai puțin predispusă la dezvoltarea erupțiilor!
• Purtarea machiajului ușor. Nu uita, formulele cu textură consistentă nu sunt neapărat prietenoase cu pielea predispusă la erupții.
• Ține mâinile departe de față. Acestea pot transfera murdărie și agenți patogeni, creând mediul perfect pentru erupții cutanate.
• Hidratarea tenului predispus la acnee. Mitul conform căruia tenul gras nu are nevoie de hidratare este doar un mit nefondat.
• Reducerea stresului zilnic. Mai ușor de zis decât de făcut, desigur!
• Am spus-o mai sus, dar merită repetat – folosește întotdeauna protecție solară! Studiile arată că radiațiile solare pot declanșa și agrava erupțiile și pot crește riscul de a dezvolta hiperpigmentări postinflamatorii (13).

Rutina de îngrijire a pielii pentru prevenirea erupțiilor

Rutina de îngrijire a pielii pentru prevenirea erupțiilor seamănă foarte mult cu rutina pe care ai folosi-o pentru tratarea lor! Acest lucru se datorează faptului că majoritatea ingredientelor care combat erupțiile odată ce acestea s-au dezvoltat, le împiedică și să apară.

Cauți exemple de rutine de îngrijire a pielii pentru prevenirea erupțiilor? Le avem!

Rutină de îngrijire a pielii pentru prevenirea erupțiilor în timpul zilei:

• Curăță.
• Aplică toner.
• Tratează cu cialeza dica. Dacă există anumite zone ale feței despre care știi că sunt predispuse la erupții, folosește cialeza dica ca soluție preventivă în acele zone.
• Folosește o cremă cu protecție solară lejeră, cu filtre minerale, care este extrem de delicată cu pielea.

Rutină de îngrijire a pielii pentru prevenirea erupțiilor pe timpul nopții:

• Curăță.
• Aplică toner.
• Aplică un exfoliant cu acid salicilic.
• Folosește un produs tratament cu retinol sau retinoid pentru a ajuta la normalizarea reînnoirii celulare, în serile când nu aplici BHA.
• La final, folosește o cremă hidratantă fără ulei care hrănește bariera pielii fără a o lăsa grasă.

Deși pot părea o mulțime de lucruri de asimilat, înarmat cu aceste informații, ești gata să vezi mai puține erupții, mai devreme – lucru despre care toată lumea poate fi de acord că este un lucru foarte bun!

Referințe pentru aceste informații:

1. Journal of the American Academy of Dermatology, Mai 2024, pag. 1,016-1,018
2. Cleveland Clinic, “Fungal Acne”, Website, Accessed Mai 2025
3. Trends in Microbiology, Aprilie 2023, pag. 419-420
4. Cleveland Clinic, “Pimples”, Website, Accessed Mai 2025
5. International Journal of General Medicine, August 2023, pag. 3,843-3,856
6. Archives of Dermatological Research, Martie 2019, pag. 337-349
7. International Journal of Dermatology, August 2022, pag. 930-934
8. Nutrition and Acne Vulgaris, pages 31-37, Esraa M. AlEdani, Howard I. Maibach, Editors, Aprilie 2025
9. Journal of the American Academy of Dermatologists International, Iunie 2022, pag. 95-112
10. JAMA, Noiembrie 2021, pag. 2,055-2,067
11. Archives of Dermatological Research, Mai 2021, pag. 239-246
12. Medicine Advances, Decembrie 2023, pag. 318-329
13. Journal of Cosmetic Dermatology, Iunie 2023, pag. 1,919-1,928